| Måndag | Tysdag | Torsdag | Fredag | |
| 18.00–19.00 | Brunt* og svart | Nye og gule | Nye og gule | |
| 19.00–20.00 | Oransje til lilla | Oransje til lilla | Alle (egentrening) | |
| 20.00–21.00 | Brunt og svart** | Brunt og svart** | ||
| Kjærland sensei | Grutle senpai Helland senpai | Hansen senpai Kjærland sensei |
* På måndagstreningane må dei med brunt som ønskjer å vera med avtale det med hovudtrenar.
** Juniorar med brunt kan trene mellom 19.00–20.00 tysdag og torsdag. Dei har eigen instruktør.
Treningane på fredagar er egentrening og det vert opplyst på Facebook dei fredagane der det er slik trening.
